今年のスポーツクラブトレーニングスタートです💪

今日はホリディスポーツクラブ出雲の新年オープン日なので、クラブでの２４年トレーニング初日となります❗

クラブに到着後、①マッサージ機１５分を終えて着替え、②血圧測定、③サイクリングマシン１４km・３２分、④筋トレ１３種類、⑤クラウンベンチ、⑥ウェストマッサージ＆脚マッサージ、⑦サウナ＆入浴で約３時間の運動ほか過ごして来ました。

今年は月に９〜１０回、年間１００回以上通うことを目標に頑張ります⤴️