健康あれこれ

今日でホリディスポーツクラブ通って6周年です💪

当初通っていた自宅近くの国民宿舎併設の公共スポーツ施設が閉園になり、6年前の9/1に新たに出雲市大塚町の「ホリディスポーツクラブ出雲」に通い始めて今日で6周年です 施設の機器を比較すると、最初からホリディにしとけば良かったと後で思いましたけ…

今日は4回目ワクチン接種でした💉

今日は2月に3回目接種して5か月経過したので、新型コロナの4回目ワクチン接種を済ませたところです 島根県は6月初めに二桁感染だったのに、その後に変異株が猛威をふるい一時期は中国地方5県でダントツトップとなるなどでしたから、早く4回目接種済ま…

今日はスマホの機種変更📱

2年前の6月に購入した現在のスマホですが、農作業やソフトボールの試合、長距離ウォーキングに持って歩き、日頃の管理が悪かったのか、ゴミやホコリがUSB充電端子に溜まって充電時に充電不良になったほか、長距離ウォーキングで凍った歩道を歩いて転倒しス…

本日新型コロナワクチン3回目接種完了💉

先週2/2に出雲市役所より届いた新型コロナワクチン接種案内に基づき、2/4に前回接種した医院にワクチン接種の予約電話を入れて、2/8(火)に夫婦二人16時30分の予約し、本日接種完了です 1〜2回目はファイザー製ワクチンだったので、出来れば同じ…

新型コロナワクチン接種の案内届く📮

昼ごはんを終え、途中買い物を済ませて帰宅すると、郵便受けに出雲市役所より私と奥さんに対して新型コロナワクチン3回目接種の案内が届いていました❗ 島根県も1月になってから感染者急増しており、早く3回目接種受けたいなと思っていましたから、やっと…

毎朝の朝食ルーティーン☀️🍴

11年前に単身赴任を終えて自宅に帰り、その後は自宅で農作業とかしていますけど、単身赴任中の飲酒&食生活の乱れで便秘、便の色合いも悪かったため、ある時テレビで見たスムージーが便秘に良いような情報があったため、それを参考に毎朝スムージー&ヨーグ…

本日コロナワクチン2回目摂取完了💉

今日は新型コロナワクチンの2回目摂取のため、出雲市大社町の医院に行き、無事に摂取完了です 当初は地域で唯一摂取対応のかかりつけ医に6月初めに予約していたものの、1回目が7月下旬の予約ということで、もっと早く摂取出来ないかなと思っていたら、奥…

今日は新型コロナワクチン接種1回目(6/15)

当初予定のかかりつけ医でのワクチン接種予約日が7/30と遅かったため、奥さんの職場仲間の方からの情報で、ある医院でならば予約に余裕があって早めに接種出来ると聞いて、急遽その医院に予約変更しかかりつけ医にキャンセルの連絡を入れ、1回目6/15…

新型コロナワクチンの接種日程、早めに接種に変更💉

出雲市での新型コロナワクチンの接種について、当初は大規模接種会場でと思っていましたけど、あっという間に予約が埋まってしまったので、6/1から受付開始の地元医院での接種に変更し、難聴の私に代わって奥さんが医院に電話予約しましたが、地域では唯一…

今日は1日人間ドックで疲れました(2/18)

今日は3年ぶりに人間ドックを出雲市塩冶町の出雲市の健康診断施設である「ヘルスサイエンスセンター島根」で受診して来ました MRIを含む脳ドックに加えて全身を健診して貰う検査で、 朝8時に自宅出発、8時30分に受付し順次検査した後に、医師から簡単な…

EMS運動器を購入です✴️

スポーツクラブで週に2〜3回トレーニングするものの、お腹周りの脂肪が思うように減らないため、maxellのEMS運動器を購入して、筋肉を低周波の電気刺激により運動させようと注文し本日納品です✴️ 腹まわり、腰まわり、太ももなどトレーニングしたい部位に…

RISOBO(体組成分析)

ホリデイスポーツクラブ出雲には2016.9.1に入会し4年経過、入会の際受けたRISOBO(体組成分析)を定期的に受けており、昨日も久しぶりに分析して貰ったところ、最近調子が良いので期待しながら分析計に乗ったのですが、期待に反してフィットネススコ…

久しぶりにスポーツクラブでトレーニング(5/9)

今日は4/14以来自粛していたホリデイスポーツクラブ出雲で久しぶりにトレーニングして来ました 約3時間、筋トレ機器など15種類、ウォーキングマシン、マッサージ機器、トレーニング後の入浴で、久しぶりなので少し疲れました 来週から再開しようと思っ…

新型コロナで自粛中なのに帰省させるとは😨

今朝、生活ゴミの集荷所にゴミ出しに行ったところ、近所の奥さんが孫娘さんを連れてゴミ出しに来ておられました✨ その孫娘さんは、福岡市に住んでいるご長男の娘さん二人でGWで両親と共に帰省したものだと思われます。 我が家では京都市に住む長女夫婦に対し…

今日は長距離ウォーキング&昼ごはんです❗

今日は基本的に週に1度の長距離ウォーキングdayで、5月最初のウォーキングとなります✴️とても暑かったです☀️ 今は新型コロナ関連でスポーツクラブに行くのも自粛しているため、週に2度程度、島根県内の未踏破道路を制覇すべく頑張って歩くつもりです✨ 自…

ショック出雲市でも新型コロナ感染者😣

島根県でも新型コロナ感染者が発生し、これまでは県都の松江市のみで推移していたものの、その松江市での感染者に濃厚接触していたらしい出雲市の男性が一昨日出雲市で最初に発症し、更には昨日その男性の同居家族80代の高齢者〜10歳未満の乳幼児の5名…

服の中に侵入した蜂に刺される😣

農作業した後で在宅勤務中の奥さんと昼食に出かけることになり、着替えようとしたところ、ポロシャツに腕を入れたら途端に左腕の肘近くで「チカッ」としたため、慌てて腕を引き抜き該当部分を外から探ったら何やら柔らかい物があり、取り出してみたら蜂でし…

新型コロナ流行の現実味❇️

先日、島根県でも松江市の女子高生が初の新型コロナ陽性となり、その翌日には同居の母親も罹患が判明、更には女子高生がアルバイトしていたお店のお客さん、分かっているだけで4人が陽性となったなど、一気に感染の現実味が出て来ました そんな中、本日お茶…

今日は週に1度の長距離ウォーキング&さんべ荘で昼ごはんと温泉入浴です❇️

今日は週に1度の長距離ウォーキングの日で、4月2回目となります 島根県の未踏破道路をメインに歩くので、近場ルートは難しく段々と遠出です 自宅から1時間ほどの所にある、大山隠岐国立公園の一角を占める島根県大田市の三瓶山の麓、志学の駐車場️をスタ…

今日は週に1度の長距離ウォーキング&昼ごはん&温泉入浴です❗

今日は週に1度の長距離ウォーキングの日で、4月最初のウォーキングとなります 基本的に島根県内の未踏破道路を歩くようにしており、目標は正味3時間、15km以上で、雲南市立寺領小学校近くの交差点付近をスタート地点に結果は正味3時間20分、16.8…

痛風の症状顕現😅

随分と昔から定期的に痛風の発作で左足親指の付け根部分に腫れが出て、時に激痛で歩くのも困難な状況となります❗ 直近の昨年10月の血液検査では、尿酸値が基準値の3.6〜7.0を大幅に超過する8.7の検査結果であり、そろそろ痛みが出るかなと思って…

スポーツクラブのスタジオプログラム再開❇️

現在通っているホリデイスポーツクラブ出雲では、3/5より新型コロナ予防対策としてスタジオプログラムを休止していたけれど、3/21(土)から再開していました。 私は今週初めてクラブにトレーニングに来たので、プログラム再開されて運動されているのを見…

今日は週に1度の長距離ウォーキング&昼ごはん&温泉入浴❇️

今日は原則週に1度の長距離ウォーキング(島根県地図を基に主要道路を歩き、基本的に同じ道は利用しない)の日で、島根県大田市五十猛町のJR山陰線五十猛駅をスタート地点に、目標は正味3時間、15kmでウォーキングして、結果は3時間20分、17.44km…

今日は週に1度の長距離ウォーキング&昼ごはん&温泉入浴❇️

今日は基本週に1度の長距離ウォーキングの日で、島根県雲南市の「さくらおろち湖自転車競技施設駐車場」をスタート地点に、目標は正味3時間、15km以上に対して結果は3時間35分、17.73km、23651歩で目標達成 3月6回目、累計100km超えで…

スポーツクラブのプログラム休止が再延長❇️

私はホリデイスポーツクラブ出雲の会員となって定期的に通っていますが、新型コロナ対策としてクラブでは3/3〜3/15までスタジオ・プールのプログラムとホットヨガは休止なっており、本日からはどうなるのかなと思いながら行ってみたところ、更に3/20…

体組成体重計を買い替え✴️

10年以上使っていたタニタの体組成体重計を更新すべく新しい体重計を「ジャパネットたかた」に注文し、昨夜配達です❗ 下取りで大幅値引きがあったので、お買い得かな 早速、測定者登録として地域、生年月日、性別、身長データを入力し、お風呂上がりに計測…

今日は週に1度の長距離ウォーキング&昼ごはん&温泉入浴✴️

今日は原則週に1度の長距離ウォーキングの日で、出雲市稗原町をスタート地点に目標は正味3時間、15km以上を設定していましたが、山越えのコース取りの関係から往路に相当の時間を要したこと、スマホの電源不足で地図アプリを見る時間があまり取れなくて…

今日は週に1度の長距離ウォーキング&昼ごはん&温泉入浴✴️

今日は週に1度の長距離ウォーキングの日で、快晴☀️の空のもと大田市「物部神社」付近をスタート地点に正味3時間、15km以上を目標に歩き、結果は4時間30分、22.72km、30302歩で大幅超過でした 当初想定したルートを短縮しても、目標を遥かに…

今日は長距離ウォーキング&昼ごはん&温泉入浴✴️

今日は週に1度の長距離ウォーキングの日で正味3時間、15km以上を目標に歩き、出雲市上塩冶町の半分公園をスタート地点に、結果は3時間40分、18.16km、24215歩で目標達成でした 基本的には島根県地図を片手に未踏破ルートを週に1度のペース…

今日は週に1度の長距離ウォーキング

今日は自宅のある出雲市から米子市のディーラーで買い替えした中古車の受け取りに行くため、現在の車を引渡しに行き、付いているナビを買い替えした車に取り付けて貰うのに時間を要するので、その間週に1度の長距離ウォーキングをすることにしました🚶 本来は…