今夜の夕食は、 骨強化に♪豆腐とピーマンのチャンプルー ブロッコリーのチーズ卵焼き ソーセージとミックスベジタブルのスープ デザートは秋田県産りんご（サンフジ）🍎です😀

今日の昼ごはんは、整形外科でのヒアルロン酸注射後、ホリディスポーツクラブ出雲でのトレーニングに行く前に、クラブ南にある出雲市大塚町の懐石料理店「まほろば出雲」で、大奮発して旬の山陰地魚を使用したお刺身御膳（刺身贅沢５種盛り、茶碗蒸し、野菜…

左膝が変形性膝関節症のため、それまで実施していた長距離ウォーキングを一昨年７月より休止しており、その痛みを治す治療は無いのかなとずっと思ってました❇️ そんな時に、ご自身も膝痛を抱えておられるソフトボール仲間より、その治療としてヒアルロン酸注…