７月第４週のオヤジ料理最終日です❗ 今夜の夕食🍴は、 簡単！ゴーヤのサバ味噌煮缶炒め トマトとしらすのサラダ 簡単！ダイエットにもずくスープ♪ デザートはニュージーランド産のネーブルオレンジ🍊です😀 サラダのミニトマト🍅が自家製野菜です🍀

今夜の夕食🍴は、 大量ピーマンのツナ缶炒め ダイエット！きゅうり魚肉ソーセージ ふんわりとろとろ♪山芋入り卵スープ デザートは３日連続の黄色スイカ🍉黄色羅皇です😀 ツナ缶炒めのピーマン🫑、きゅうり魚肉ソーセージのきゅうり🥒が自家製野菜です🍀

今夜の夕食🍴は、 ウィンナーとキャベツのケチャップ炒め きゅうりと茗荷のさっぱり甘酢サラダ 簡単！豆腐と舞茸の味噌汁 デザートは黄色スイカ🍉黄色羅皇です😀 残り物１品も登場です❗

今夜の夕食🍴は、 鶏手羽元の黒酢レンジ煮 プチトマトとシーチキンはちみつ塩レモン 豆腐とオクラのスープ デザートは黄色スイカ🍉金色羅皇です😀

７月第４週のオヤジ料理スタートです❗ 今夜の夕食🍴は、 なす・トマト・かぼちゃ・パプリカ☆夏野菜の南蛮漬け オクラとトマトのさっぱりサラダ ビタミンＣたっぷり！ゴーヤの美肌スープ デザートはニュージーランド産のネーブルオレンジ🍊です😀 南蛮漬けのなす、…

７月第３週のオヤジ料理最終日です❗ 今夜の夕食🍴は、 ゴーヤチャンプルー きゅうりと豆腐の塩昆布和え オクラと大根おろしのお吸い物 デザートはニュージーランド産のネーブルオレンジ🍊です😀 チャンプルーのゴーヤは頂き物、塩昆布和えのきゅうりが自家製野菜で…

今夜の夕食🍴は、 うるめいわしの開きの蒲焼き なすと鶏肉の利休あえ トマトの味噌汁 デザートはニュージーランド産のネーブルオレンジ🍊です😀 蒲焼きの玉ねぎ🧅、利休あえのなす🍆、味噌汁のミニトマト🍅が自家製野菜です🍀

今夜の夕食は、 きゅうりスライス豚しゃぶごま油ポン酢和え 新玉ねぎと生ハムのサラダ 生わかめと玉ねぎの味噌汁 デザートはニュージーランド産のネーブルオレンジです 昨夜作り置きしたきゅうりと茗荷の酢の物も登場です❗ ポン酢和えのきゅうり、サラダと味…

７月第３週のオヤジ料理スタートで、今週は昨日の祭日は奥さん担当だったので、４日間の担当となります❗ 今夜の夕食は、 レンチン野菜入り卵焼き シャリシャリ☆トマトもずく きゅうりの冷やし汁 デザートはニュージーランド産のネーブルオレンジです 作り置…

７月第２週のオヤジ料理最終日です❗ 今夜の夕食🍴は、 レンジdeじゃがいも梅醤油麹のバター焼き 叩き長芋と生もずく 卵とトマトのスープ デザートは青森県産りんご🍎（ふじ）＆ニュージーランド産のキウイ🥝です😀 作り置きの１品も登場です✨ バター焼きのじゃがいも…

今夜の夕食🍴は、 揚げ焼きチキン南蛮 マスタード入りゴボウサラダ 明太冷奴 レンチン☆じゃがいもスープ デザートは台湾産パイナップル🍍＆青森県産りんご🍎（ふじ）です😀

今夜の夕食🍴は、 レンジだけで楽チン！卵１個でオムキャベツ カニカマキュウリのキムチ炒め サバ缶で♬じゃがカレーポタージュ デザートは連日の台湾産パイナップル🍍です😀 キムチ炒めのキュウリ🥒、ポタージュの新じゃが🥔が自家製野菜です🍀

今夜の夕食🍴は、 茹で塩鯖の洋風仕立て きゅうりとトマトの和え物 玉ねぎのまるごとスープ デザートは台湾産パイナップル🍍です😀 和え物のきゅうり🥒とミニトマト🍅、スープの玉ねぎ🧅が自家製野菜です🍀

７月第２週のオヤジ料理スタートです❗ 今夜の夕食🍴は、 紫蘇きゅうりベーコン巻き 豆腐とミニトマトの洋風和え かきたまコーンスープ デザートは台湾産パイナップル🍍です😀 昨日奥さんが料理した残り物１品も登場です✨ ベーコン巻きのきゅうり、洋風和えのミニト…

７月第１週のオヤジ料理最終日です❗ 今夜の夕食🍴は、 豆腐グラタン ピリ辛！もやしときゅうりキムチ炒め ミニトマトのマリネ風サラダ もやしとチンゲン菜のスープ デザートは青森県産りんご🍏（王林）です😀 サラダのミニトマト🍅、紫玉ねぎ🧅が自家製野菜です🍀

今夜の夕食🍴は、 厚揚げとキャベツで簡単カレー炒め トマトとキウイのヨーグルトサラダ 椎茸のふわ玉スープ デザートはオーストラリア産ネーブルオレンジ🍊です😀

今夜の夕食🍴は、 ちくわの明太チーズ焼き 簡単おいしい！トマトキムチ ブロッコリーで簡単野菜スープ デザートは市販のネーブルオレンジ🍊です😀 昨夜の残り物１品も登場です❗

今夜の夕食🍴は、 うるめいわしの唐揚げ たんぱく質豊富！ブロッコリーとゆで卵 レンジで簡単！パプリカ・ピーマンの和風サラダ 茄子と牛蒡の味噌汁 レンジで簡単！りんごのデザート🍎です😀

７月第１週のオヤジ料理スタートです❗ 今夜の夕食🍴は、 魚肉ソーセージとパプリカ・ピーマンのカレー炒め きゅうりと竹輪のおかかマヨサラダ チンゲン菜と人参と油揚げのみそ汁 デザートは市販のネーブルオレンジ🍊です😀

６月最終日のオヤジ料理です❗ 今夜の夕食🍴は、 鶏ささみとアスパラの塩炒め きゅうりとタコのカルパッチョ オクラのとろとろスープ デザートは島根県名産の種無しブドウ（デラウェア）🍇です😀

今夜の夕食🍴は、 もやし納豆チーズのオープンオムレツ ブロッコリーとおからのミモザサラダ じゃがいもと玉ねぎのつぶつぶスープ デザートは島根県名産の種無しブドウ（デラウェア）🍇です😀

今夜の夕食🍴は、 きのことシャウエッセンのチーズ焼き アスパラの和風おからサラダ みょうが香る豆腐とわかめの味噌汁 デザートは奥さんがお客さんから頂いた島根県名産の種無しブドウ（デラウェア）🍇です😀 サラダの紫玉ねぎ、味噌汁の玉ねぎが自家製です🧅

今夜の夕食🍴は、 さばの甘辛煮 豆腐と納豆と長芋のサラダ おから玉ねぎ昆布のかんたん味噌汁 デザートはスーパーで購入のネーブルオレンジ🍊です😀 残り物１品も登場です❗

６月最終週のオヤジ料理スタートで、人工内耳手術で入院していたため、久しぶりの５日連続担当です❗ 今夜の夕食は、 焼きタレde超簡単美味！鶏ももなす 新玉ねぎとカニかまの粒マスタードサラダ チンゲン菜と卵のとろみスープ デザートはオーストラリア産ネ…

今週のオヤジ料理は、再開して昨日・今日の２日間のみでした❗ 今夜の夕食🍴は、 鮭とほうれん草の豆乳グラタン おいしく健康！アボカド山芋のサラダ じゃが芋とコーンとベーコンの味噌汁 デザートはりんご🍏（王林）です😀

先週６/１０に人工内耳手術を受けるため入院し、昨日６/２０に退院して、本日オヤジ料理の再開で１３日ぶりとなります❗ 今夜の夕食🍴は、 簡単節約☆鶏胸肉の生姜焼き 生くずきりでサラダ もずくの味噌汁 デザートは青森県産りんご🍏（ジョナゴールド）です😀

６月第２週のオヤジ料理最終日です❗ 来週、重度難聴者の私が人工内耳手術を受けるため１０日から島根医大病院に入院するので、当面オヤジ料理は１９日くらいまでの１０日間程度お休みとなります✨ 今夜の夕食は、 焼肉のたれde超時短簡単無限ピーマン さっぱ…

今夜の夕食🍴は、 簡単だ食べ応え抜群♪バジルチキン ケチャップde！トマト風味のスープ デザートは自家製の夏みかんのパウンドケーキ風ケーキ🍊、島根県名産の種無しブドウ「デラウェア」🍇です😀 残り物３品も登場です❗

今夜の夕食🍴は、 アスパラの豚肉巻き トマトと胡瓜で♪葛切りの中華サラダ もずくとトマトの卵とじ しいたけとたまごの味噌汁 デザートは島根県名産の種無しブドウ「デラウェア」🍇です😀 豚肉巻きには、作り置きの１品を添えてます❗

今夜の夕食🍴は、 簡単！新玉ねぎのカレー炒め にんじんと玉子と大葉のトロトロチーズ 簡単！エリンギと野菜の味噌スープ デザートは連日の島根県名産の種無しブドウ（デラウェア）🍇＆自家製夏ミカン🍊ゼリーです😀 残り物２品も登場です❗ カレー炒めの新玉ねぎは、…