今週３日目、５月最初のオヤジ料理です❗ 今夜の夕食🍴は、 手羽元と大根の甘辛煮 かぼちゃとベーコンのオーロラソースサラダ 小松菜と椎茸の味噌汁 デザートは青森県産りんご（ジョナゴールド）🍎です😀

今日の昼ごはんは、ホリディスポーツクラブ出雲でのトレーニング後、クラブ横の出雲市大塚町ゆめタウン出雲２Ｆフードコート内の「はなまるうどんゆめタウン出雲店」で、玉とろぶっかけうどん（中）７８０円＋野菜かき揚げ１７０円＋ちくわ磯辺揚げ１３０円…

４月のホリディスポーツクラブ出雲でのトレーニング回数は合計１５回で１〜４月の累計では５７回となりました 今はお腹の脂肪減少をメインに、サイクルマシーンで１時間余り、距離にして３０km以上を目標に漕いでおり、歩数計に換算すると１万歩余り・約８km…

４月の太陽光発電の結果は、 発電量１２６２．４kw（前年比＋14.8％） 売電量１０９８．３kw（＋15.5％） 消費量 ５８１．１kw（＋ 6.8％） 買電量 ４１７．０kw（＋ 5.3％） でした⚡️ 全体的に好天だったため、発電量が大幅増加し過去最大量を記録した一方…