以前はそんなこと無かったけれど、最近は２２時過ぎに寝室に行き本を読んでいると眠くなり、そのまま直ぐに寝ちゃっているものの、何となく夢を見ている感覚で１時半頃に目覚め、トイレに行きなかなか寝付けずゴロゴロしていると再び眠りに入り、再度夢見から４時頃に起きる感じで、その後もゴロゴロ夢見の繰り返しで眠りが浅い昨今です😞
起きたら愛犬空ちゃん🐶のトイレ散歩があるため、早過ぎるけど６時前頃には止むなく起きて毎朝の習慣である朝食用の豆乳バナナスムージーを準備し、新聞見ながら時間を潰して明るくなって来たら散歩に行ってます🚶
そんな睡眠生活だからか、何となく体がだるく、リビングでチェアーに腰掛けていると知らない間に深い眠りに入ることが多いんですよ😴
寝ている時間は短時間だけど、ベッドで寝ているより眠りが深く充実感あるかな❇️
今朝も散歩より帰り少ししたら３０分ほど寝てて、仕事で早出の奥さんを見送り出来ず申し訳ないですね😅
若い時には冬場でも身体の新陳代謝が活発なことが要因か、ベッドの中でも暑いくらいな状態でしたけど、最近は凄く寒く感じるから、こんなことも眠りが浅い要因かもね💡
皆さんの睡眠生活はいかがですか❔
