今日は週に２〜３回通う出雲市大塚町の「ホリデイスポーツクラブ出雲」でのトレーニングに行くことにし、今年初めてとなります💪
その前に出雲市姫原町の「かつ庵出雲姫原店」でロースカツ&牡蛎フライ定食(ロースカツ８０g+牡蛎フライ２個、小鉢はさつまいもの炒め物、ごはんは麦飯に変更、みそ汁は１１０円追加でとん汁に変更)１０８９円+牡蛎フライ２個追加で２８６円の合計１３７５円を注文し、年末に１００円値引き券を貰っていたからそれを利用して実質１２７５円でした☺️
牡蛎フライ好きだから最低４個は無いとね😁
美味しく頂きました😋
たまたま昨日も別のお店でロースカツ食べたので、明日はカロリー少ないのを食べるつもりです😅
昼ごはんの後クラブに行き、先ずはマッサージチェアで体をほぐし、その後運動前の血圧測定、筋トレマシンを時間に応じて１４〜１６種類こなし、腹部周りのマッサージマシン、サイクルマシン、運動後の血圧測定と一通りのルーチンです❗
その後はクラブ内のサウナ、入浴で合計３時間ほど費やし、お陰様で筋力が付き体脂肪はそんなに変わらないけど、がっしりとした筋肉質な体型は維持出来ているので、今年も引き続き頑張ります⤴️⤴️
出雲市でも年末にコロナが増えた関係か、ホリデイに来る人、特に女性が年末以上に少ない気がしますけど、来週まで様子見かな✨
私はマイペースで通いますけどね✴️
