１１年前に単身赴任を終えて自宅に帰り、その後は自宅で農作業とかしていますけど、単身赴任中の飲酒&食生活の乱れで便秘、便の色合いも悪かったため、ある時テレビで見たスムージーが便秘に良いような情報があったため、それを参考に毎朝スムージー&ヨーグルトのみの朝食を長年摂っています☀️🍴
そのお陰もあり、お通じは信じられないくらい快調、体調もばっちりです👌
朝起きると、私がバナナ🍌・冷凍してある酢玉ねぎ・キウイなどのカットした果物・適当に野菜を追加・豆乳を加えてジューサーでミキシングしたスムージーを作り、奥さん共々飲んでいるほか、夫婦それぞれが自分用に無糖ヨーグルトに蜂蜜・オリーブオイル・ミキサーで粉末にした日本茶葉と小魚・黒ごまきな粉を混ぜた物を作り、それを食べて朝食完了です☺️
奥さんも仕事前に朝食準備しなくて良いし、お互い健康にも良いので大満足✴️
左側がスムージー、右側がアレンジヨーグルトと自家製梅干しです❗
