今夜の夕食🍴は、 赤魚のみぞれレンジ蒸し ほうれん草とベーコンの炒め物 トマトと玉ねぎの和風サラダ さつまいもと玉ねぎの味噌汁 デザートは青森県産りんご（サンふじ）🍎です😀

最近左足のふくらはぎ部分が時々痺れるように痛くて、湿布薬を貼るなどして対応していたものの、なかなか改善せず昨日などは愛犬空ちゃんの夕方散歩の約１kmほど歩くのも苦痛な状態で、我満出来なくなり本日かかりつけの整形外科に行って診察して貰いました …

今日の昼ごはんは、ホリディスポーツクラブ出雲でのトレーニング後、クラブの近場にある出雲市大津朝倉１丁目の定食屋「厨房 三菜膳」で、おばんざい定食（メインはいわしの生姜焼き風をチョイス、ひじきの炒め物、ふろふき大根、ごはん、味噌汁、漬物、ホッ…