今夜の夕食🍴は、 レンジで☆むきエビと青梗菜のエビチリ 簡単！豆腐とカニカマの中華サラダ パリパリ海苔塩油揚げ デザートは出雲市産だんだん梨（愛宕）🍐です😀 定番の奥さん担当の全自動スープメーカーによる野菜スープも登場です❗

今日の昼ごはんは、ホリディスポーツクラブ出雲でのトレーニング後、出雲市大津朝倉１丁目の「厨房 三菜膳」で、おばんざい定食（サクサク味噌かつ、ヒジキの炒め物、ふろふき大根、ごはん、味噌汁、漬物付き）８８０円＋ケーキセット（ホットコーヒー、自家…