ソフトボールの投手である私ですが、昨年６/２６の投球練習中に左足をステップし右足を蹴りあげた時に右膝外回りに痛みがあり、急遽投球練習を中止しました⚾
２〜３日様子をみたものの、より痛みが酷くなり整形外科に行き診察して貰ったところ、先生の初診はレントゲンを見る限り骨折はしていないし只の捻挫だろうということで、特に薬の処方もなく帰宅しましたけど、自分で湿布薬を貼っても悪化するばかりで、１週間後に再診し腫れの進行もあって痛み止めを処方でした🏥
しかし、膝周りに水が溜まったり痛みが一進一退、途中から太い注射器１本分の水抜きするものの、完治しないまま時間が経過、その後は膝に痛み止めの注射をして貰うなどして１２月下旬にほぼ完治、最終的な痛み止め注射を済ませて新年１/９に完治でした❗
痛みが出るまでは昨年始めから週に１度長距離ウォーキングをしていたのですが、痛みに伴い中断するしかなくて自身が当初想定して完治が遅くなったため、大幅に長距離ウォーキング再開が遅れてしまいました⤵️
一応足のことなので私も大事を取り我慢していましたが、スポーツクラブでのウォーキングマシンでの歩きでも大丈夫だったから、本日から約７ヶ月ぶりに長距離ウォーキング復活再開です🚶
これまでは休憩も含めて４〜５時間程度、約１５km前後を同じ道は歩かず楽しもうと島根県地図を元に初めてのコースを歩いて来たので、今日はウォーミングアップを兼ねて少し短め３時間を目標にウォーキングして来ました☺️
出雲市大塚町のゆめタウン出雲店をスタートし、結果は目標よりやや少ない２時間２５分、１４１７５歩、１０．６３kmです。
久しぶりの長距離ウォーキングで足の裏に豆が出来そうな状況だったため、早めに切り上げたところです。
スタート地点のゆめタウン
天気が比較的良くて冬だとは思えない暖かさです⛅
ウォーキング途中には、川でたむろする水鳥があちこちに居ました🐦
ウォーキング終わってから出雲市駅南町の出雲駅前温泉「らんぷの湯」で疲れを癒すために入浴して帰りました♨️
右側には足湯もあります✴️
温泉の待合室には色々ならんぷが展示です🕯️
