健康あれこれ

今日は週に1度の長距離ウォーキング&昼ごはん&温泉入浴♨️

今日は週に1度の長距離ウォーキングの日で自宅から近い同じ出雲市多伎町の田儀漁港前の駐車場️をスタートし、目標の正味3時間、15km以上に対して、目標を遥かに上回る4時間50分、23.83km、31783歩でした スタート地点が自宅に近いこともあ…

今日は週に1度の長距離ウォーキング🚶

今日は週に1度の長距離ウォーキングで2月3回目となります 松江市の玉造温泉の一角にある「出雲玉作資料館駐車場️」をスタート地点に、目標の正味3時間、15kmに対して、結果は3時間35分、17.82km、23764歩で目標以上を達成でした⤴️ 本来な…

今日は週に1度の長距離ウォーキング&昼ごはん&温泉入浴♨️

今日は週に1度の長距離ウォーキングをして来ました❗ 出雲市斐川町のゆめタウン斐川店駐車場️をスタート地点に目標の正味3時間、15kmに対し、結果は3時間50分、19.09km、25455歩で、選定ルートの関係で思いの外距離が出ましたね 本来は週に…

今日借りた本📚

今日の午前中のソフトボール練習が終わってから、出雲市中央図書館に返本に行き代わりに新たに5冊のライトノベルを借りて帰りました 今日借りたのは 無職転生22 世界でたった一人の魔物使い3 杖と林檎の結婚2 銀の竜騎士団6 竜の卵を食べた彼女は普通…

今日から長距離ウォーキング再開です🚶

ソフトボールの投手である私ですが、昨年6/26の投球練習中に左足をステップし右足を蹴りあげた時に右膝外回りに痛みがあり、急遽投球練習を中止しました⚾ 2〜3日様子をみたものの、より痛みが酷くなり整形外科に行き診察して貰ったところ、先生の初診は…

左手肘の痛みと腫れの原因判明✴️

先週1/9に左手肘周りに相当な腫れと発熱、痛みがあったため、整形外科で診察して貰い、細菌による蜂窩織炎(ほうかしきえん)という炎症だと言われ、抗生物質と痛み止めを処方され、それを飲んで今日は再診でした 症状は抗生物質のお陰でみるみる改善され、…

右膝の痛みは半年かかってやっと完治✴️一方新たな痛みで治療中。

昨年6/26にソフトボールの投手である私が投球練習中に右膝外側周りの頭上を痛め、整形外科に14回通院し、痛み止めを飲んだり、膝に溜まる水抜きしたり、湿布を貼ったり、膝に痛み止めの注射液した結果、本日の診察確認でやっと完治のようです そもそも…

今日から今年のスポーツクラブスタートです💪

週に3〜4回、月〜木曜日&土曜日(祝日を除く)に出雲市のホリデイスポーツクラブ出雲に通っており、令和2年最初のトレーニングに行って来ました☺️ 元々は自宅近くの「クアハウス湖陵」に通っていたのですが、そこが閉館となったため平成29年9月よりホリ…

今日は月に1度の内科診察です🏥

血圧が少し高めのため、月に1度地元の掛かり付け医院に通って血圧の薬を処方して貰っていますが、今日の診察では血圧測定、聴診器での内診の後、心電図と胸のレントゲン撮影がありました❇️ 血圧は138/84でまずまずの状況です 心電図の結果は、1年前く…

ようやく膝回りの筋の痛みがほぼ完治です❇️

6/30にソフトボールの投球練習中にピッチャープレートを蹴りステップした後に右膝の右側筋回り部分に痛みが出て、急遽投球練習を中止し様子をみることにしました❗ その後段々と痛みが酷くなり我慢出来なくなったことから、整形外科で診察して貰いましたが…

昨日から体調悪し⤵️⤵️

昨日の昼にホリデイスポーツクラブ出雲でトレーニングしたけど、途中から非常に眠くなって来たので、トレーニング終えて早々に帰宅しとりあえずベッドで昼寝 2時間余り寝て担当のオヤジ料理を作り、その後もいまいち体調が良く無くて、奥さんと一緒に夕食す…

今日は温泉入浴で膝回りの痛みケア♨️

11/24の寝起きに以前から痛めていた右膝の右側の筋回りの痛みとは別に膝骸骨の辺に軽い痛みがあり、どうしたのかなと思っていたら、徐々に激痛に変わり今週火曜日まで相当苦しみました 通院していた整形外科で痛み止めを貰って飲んでも直ちには回復せず…

右膝の激痛❇️

6/30にソフトボールの投球練習中に痛めた右膝右側の筋回りが漸く治まったと思っていたら、日曜日11/24の朝起きた時に別の場所である右膝骸骨の中央に微かな痛みがあり、どうしたのかなと思ったいましたが、日に日に痛みが増して激痛です⤵️ 通院してい…

膝の皿付近が凄く痛いので病院へ❇️

日曜日の朝、寝起きの際に右膝の膝骸骨の中央付近に少し痛みがあるなど違和感があり、元々6/30にソフトボールの投球練習中に痛めた膝回りの影響だろうなと思っていました❗ しかし、日に日に痛みが酷くなり、普通に歩くのにも激痛があることがあり、実際に…

膝の調子が悪い😭💦💦

6/30のソフトボールのピッチング練習中、右足の膝回りの筋を痛めたのか凄く痛み出し、その後定期的に整形外科に通院し、先週の診察時にはそろそろ完治かなと思っていました。 ところが一昨日の日曜日の朝から痛めた筋回りでは無く膝の中央が急に痛くなり…

膝回りの痛みなかなか治らず⤵️

6/30にソフトボールの投球練習中に急に右膝膝回りの筋肉に痛みが出て、直ぐに整形外科に行き診察して貰ったけど、その時には単に捻挫だと言われましたがなかなか回復せず、お風呂の洗い場の椅子に腰かけるのも立ち上がるのも凄く痛くて大変でしたけど、そ…

トホホ、車擦っちゃいました😭

昨日スーパーに買い物に行った時、狭い道路からスーパーの駐車場に入ろうとしたら、おばちゃんの運転する車が出てくる所で、それを避けるために多少左に寄り、改めて入ろうとしたのですが、後続の出ようと車が進入路の中よりを走行しているので更に少し左に…

今日は整形外科行き🏥

ソフトボールの投手である私は、6/30の投球練習中に投球ステップで右足を引いた際に突如右膝周りに強い痛みが出て急遽練習中止し、とりあえず様子を見るものの、自宅のお風呂の洗い場椅子での座ったり立ち上がったりが痛みで困難だったため、整形外科で診…