スポーツクラブで週に２〜３回トレーニングするものの、お腹周りの脂肪が思うように減らないため、maxellのEMS運動器を購入して、筋肉を低周波の電気刺激により運動させようと注文し本日納品です✴️ 腹まわり、腰まわり、太ももなどトレーニングしたい部位に…

リビングで寛いでいると愛犬空ちゃん️が吠えていたので、出窓より屋外をながめると大きな黄色の入れ物を分家の人が持参され、先日の台風で自宅西の畑に置いて水入れにしていた物が吹き飛んで、それを持って来てくれたのかなと思いながら玄関に行くと、何と分…

買い物帰りに車で走っていると秋晴れの中、蕎麦の白い花が綺麗に咲いていてとても綺麗です☺️ 減反で米を止めて、麦や飼料米を作った後に蕎麦を作る田んぼがあり、丁度今が開花シーズンです✴️

今日の昼ごはんは、出雲市芦渡町の「喫茶店幸」でゆき定食(沖キスの天ぷら、ロールキャベツ、厚揚げの煮物、ごぼうと人参の炒め物、ゴーヤの卵炒め、漬物、ごはん、味噌汁)７８０円を注文です☺️ 品数多くリーズナブルで美味しいんです👌

次女の嫁ぎ先より今年収穫した新米５kgを２袋、併せて市販の梨を１箱頂きました✴️ 我が家よりデラウェアや梅をお裾分けするので、そのお返しという意味合いなのでしょうか、米の収穫時期には必ず頂いています☺️ 次女家族は我が家と同じ出雲市に住んでいるた…

今日は久しぶりに晴れて来たところ、愛犬空ちゃん🐕️は納屋の玄関先で日光浴してまったりです☺️

今日は自宅横の畑にキャベツ&白菜&レタス苗の植え付けと人参&大根&カブの種蒔きしたところです 植え付け前の状況で中央にキャベツ苗を以前植え付けしていました❗植え付け後の状況で、植え付け前のキャベツ苗は暑さと乾燥のため枯れてしまったので、その後に…

今日は出雲市中央図書館に返本に行き、その際新たに５冊のライトノベルを借りて帰りました️ 本来の返本期限は９/１４(火)でしたが、前回借りた５冊を昨夜までに読み切ったので、新たな本が読みたくて早めに返しに行ったのです❗ 今日借りたのは、 前世は剣帝…

９月第２週のオヤジ料理最終日です❗ 今夜の夕食🍴は、 厚揚げとひき肉の和風あんかけ 油あげとかぼちゃの和風サラダ とろろ昆布と豆腐の吸い物 デザートは簡単★干し柿の豪華和風スイーツ 昨日収穫のいちじくです☺️ スイーツの干し柿&いちじくが自家製です🍀

ホリデイスポーツクラブ出雲には２０１６．９．１に入会し４年経過、入会の際受けたRISOBO(体組成分析)を定期的に受けており、昨日も久しぶりに分析して貰ったところ、最近調子が良いので期待しながら分析計に乗ったのですが、期待に反してフィットネススコ…

今日の昼ごはんは、よく利用している出雲市渡橋町の「中国料理 香園」で８種類あるお得なランチメニューの中こら３．鶏肉の唐揚げ(ライス、漬物、スープ、フルーツ付き)６８０を注文です☺️出雲の飲食店応援プレミアム食事券の５００円券を活用し、２００円お…

今夜の夕食🍴は、 ぶりと白菜・水菜の香り和え いちじくとミニトマトの大根サラダ オクラと梅のスープ デザートはサマーオレンジスイカ🍉です☺️ サラダのいちじく、スープの青じそと梅干し、デザートのスイカが自家製です🍀 因みに長々デザートとして食べていたス…

今日はソフトボール練習の後に自宅から３００mほど所にある元栗畑(今は２本のみ残して後は伐採)より落ちていた栗🌰をとりあえず初収穫した一方、自宅から２００mほどの所にある畑より二回目のいちじくを収穫です🍀 いちじくは台風で枝折れした物があり、まだ小さ…

今日の昼ごはんは、ホリデイスポーツクラブ出雲でのトレーニングの後の帰り道、出雲市天神町の「みみてい出雲店」でハンバーグ１５０gランチ(ごはん、味噌汁、漬物、コーヒー又はデザート付きだったのでホットコーヒーをチョイス)１０００円を注文です☺️ 美…

今夜の夕食🍴は、 簡単レンジで★鶏ももとかぼちゃの香味野菜煮 にんじんと豆苗のおひたしサラダ 大根とじゃがいもと油揚げの味噌汁 デザートはスイカです☺️ 味噌汁のじゃがいも🥔、デザートのサマーオレンジ&赤玉スイカ🍉が自家製野菜です🍀 赤玉スイカは今夜ので最…

今日は島根県地図の未踏ルートを歩く原則週に１度の長距離ウォーキング日で、大田市の世界遺産「石見銀山」近くの祖式郵便局前をスタート地点に、目標は正味３時間、１５km以上に対して、結果は３時間３５分、１８．５８km、２４７８１歩と目標達成でした‍♂️…

今夜の夕食🍴は、 低糖質レシピ★レンジで簡単サバローフ♪ ミニトマトとオクラの和風サラダ 長ネギと油揚げの味噌汁 デザートはスイカ&いちじくです☺️ サラダの梅酢、デザートのサマーオレンジ&赤玉スイカ🍉といちじくが自家製です🍀

今日の昼ごはんは、ホリデイスポーツクラブ出雲でのトレーニングの後の帰り道、出雲市渡橋町の「ガスト出雲店」でミックスフライ７６９円+ドリンクCセット(ごはん、味噌汁、小鉢、漬物、ドリンクバー)５４９円の合計１３１８円を注文です☺️ ドリンクバーは別…

９月第２週のオヤジ料理スタートです❗ 今夜の夕食🍴は、 最高のディップで！焼いた厚切りベーコン 梨のサラダ 小松菜と油揚げの味噌汁 デザートはスイカです☺️ 週末に奥さんが料理した残り物も登場✴️ デザートのサマーオレンジ&赤玉スイカのみ自家製野菜です🍉

今日の昼ごはんは、出雲市大塚町の「大戸屋ごはん処ゆめタウン出雲店」で広島産カキフライ定食(牡蠣４個を６個に変更して+２３０円、ごはん、麦味噌汁に変更して+１８０円、ごはんのトッピングにひとくちカレーを追加し+５０円)１４５０円を注文です☺️ 出雲…

自宅から２００mほど離れた畑に植え付けしているいちじくが、愛犬空ちゃんの朝散歩の時に香ばしい匂いを放っていたので、昨日の夕方見てみたら、収穫出来そうなのが実っていたから初収穫しました🍀 １番良さそうなのはカラスの餌食になっていて残念です⤵️ 早速…

今日は自宅横の畑にじゃがいも種芋ほか 野菜苗の植え付けのために耕運機で耕運した後、堆肥&化成肥料を畝に入れたうえで植え付けしました 苦土石灰を散布した状態 その後耕運機で耕運 １番右側２列には、じゃがいも種芋「テジマ」を２kg植え付けです じゃが…

今日の昼ごはんは、ソフトボール練習が終わってから出雲市斐川町直江の「焼肉ひろ」でエビフライ定食(ごはん、味噌汁、漬物)１２１０円を注文です☺️ でかいエビフライで美味しかったです😋🍴

８/３１&９月第１週のオヤジ料理最終日です❗ 今夜の夕食🍴は、 麺つゆで簡単！茄子🍆と厚揚げのみぞれ煮 カニカマとトマト🍅の簡単サラダ 豆腐とワカメのみょうが味噌汁 デザートは連日のスイカです☺️ デザートのサマーオレンジ&赤玉スイカのみ自家製です🍉

今日は買い物に出た次いでに出雲市渡橋町の「コミック喫茶 快活CLUB出雲店」でスペシャルトルコライス(豚ロースカツ、ミートソース、炒飯、カレー)１０９０円を注文です☺️ 併せてコミックを読んで楽しんだところ📚️ ボリュームたっぷりで美味しかったなぁ😃 フリ…

今夜の夕食🍴は、 超簡単！冷凍赤魚の煮付け オレンジのトマトサラダ スイカと赤パプリカの冷製スープ デザートはスイカです☺️ 今夜も奥さんの作り置きのきゅうりの炒め物も登場です❗ スープの赤玉スイカとデザートのサマーオレンジスイカが自家製野菜です🍉 冷…

今日の昼ごはんは、ホリデイスポーツクラブ出雲でのトレーニングの後に出雲市姫原三丁目の「焼肉 味都」で黒毛和牛ハンバーグランチ(黒毛和牛１００％のハンバーグ、サラダ、みそ汁、ご飯、かき氷、アイスコーヒー)１５００円を注文です☺️ 全てとても美味し…

今朝の愛犬空ちゃんの朝イチの散歩に出たところ、涼しい風が吹いる中、多数のトンボが乱舞しており、猛暑日や真夏日が続いてはいるものの、やはり秋を感じる今日この頃です☺️ 台風１０号が接近しているけど、それが通過したら一気に秋モードかもね🍃🌀☔ カラカラ…

今夜の夕食🍴は、 簡単♪ウインナーキャベツ人参カレー炒め きゅうり茗荷トマトの和風サラダ 簡単♪ベーコンと玉ねぎともずくのスープ デザートはスイカです☺️ 昨夜の残り物１品、奥さんの作り置きであるきゅうりの炒め物も登場です❗ サラダのきゅうりと梅酢、デ…

今日は島根県地図の未踏ルートを週に１度歩く長距離ウォーキング日で、島根県雲南市掛合町(竹下元総理大臣の出身地)の農道をメインに歩いて来ました‍♂️ 目標の正味３時間、１５km以上に対して、結果は３時間２５分、１７．４０km、２３２０６歩と何とか達成…