今夜の夕食🍴は さんまのポン酢炒め ツナとキュウリ入り☆トロトロ卵サラダ ピーマンとえのきだけのスープ デザートはいちじくです☺️ 残り物のかぼちゃサラダも登場❗ ポン酢炒めのブロッコリー、サラダの玉ねぎ、デザートのいちじくが自家製野菜です🍀

今日の昼ごはんは、膝周りの痛みのために整形外科に行った後、ホリデイスポーツクラブ出雲でのトレーニングの前にスポーツクラブの隣にある出雲市大塚町の「焼肉の藤増大塚店」で値段高いけど思い切ってしまね和牛カルビ+和牛すじ煮込み定食(野菜サラダ、ポ…

ソフトボールの投手である私は、６/３０の投球練習中に投球ステップで右足を引いた際に突如右膝周りに強い痛みが出て急遽練習中止し、とりあえず様子を見るものの、自宅のお風呂の洗い場椅子での座ったり立ち上がったりが痛みで困難だったため、整形外科で診…